国内旅游🏔️贡嘎大环线徒步全攻略｜6天100km，闯入“蜀山之王”的终极秘境徒步

——从草原到雪山，从冰川到藏寨，我的高原徒步血泪史+干货总结！

📍路线亮点

• 6天100km：高原徒步天花板，日均15-20km

• 景观盛宴：雪山/冰川/河谷/藏传佛教圣地，子梅垭口“日照金山”封神

• 难度分级：★★★☆（高原适应+长距离，新手需谨慎）

🗺️每日行程+海拔图

Day1：成都→康定→格西草原

• 🚗车程：4h | 🏕️海拔：2800m→3400m

• 🔥亮点：徒步起点，远眺贡嘎山，适应高原环境

Day2：格西草原→上日乌且

• 🚶徒步：18km | ⛰️海拔：3400m→4350m

• 🔥亮点：雪山冰川河谷，上日乌且营地观“小贡嘎”

Day3：上日乌且→莫溪沟尾

• 🚶徒步：15km | ⛰️海拔：4350m→4920m（垭口）

• 🔥亮点：翻越日乌且垭口，俯瞰贡嘎群山，震撼值拉满！

Day4：莫溪沟尾→贡嘎寺

• 🚶徒步：20km | 🏯海拔：3700m→3800m

• 🔥亮点：藏传佛教圣地，近距离朝圣贡嘎主峰

Day5：贡嘎寺→子梅垭口→上木居

• 🚶徒步：20km | 📸海拔：3700m→4550m

• 🔥亮点：子梅垭口拍贡嘎倒影，“日照金山”封神机位

Day6：上木居→成都

• 🚗车程：6h | 🌄亮点：沿途回味高原风光

🎒装备清单

1️⃣衣物：硬壳冲锋衣、抓绒衣、防水徒步鞋（-10℃睡袋必备）

2️⃣工具：登山杖、60L背包、保温杯、墨镜、防晒霜

3️⃣食物：巧克力/坚果/能量棒（高热量救命）、自热米饭/方便面

⚠️关键提醒

• 体能储备：提前1个月跑步+爬山，康定适应1天防高反

• 费用参考：

• 交通：成都→康定大巴120元/人

• 向导+马帮：300元/天（含马夫马匹）

• 门票：贡嘎寺20元/人

• 食宿：营地50-100元/人

“翻过垭口的那一刻，贡嘎群山在云雾中浮现——所有疲惫，都值了！”登山